MMA- ის ინსპირაციით ეს ნაბიჯი თქვენს სხეულს კიდევ უფრო მძლავრად მიიღებს
წონებს აქვთ ადგილი და ხშირად ის ადგილი თქვენს ხელში ან ზურგზე დგახართ, როდესაც დგახართ, სკამზე დგახართ, ან ჩიხში ასხამთ ახალ პიარს. ზოგჯერ, საკუთარი სხეულის...
ყველაზე ძლიერი არასასიამოვნო ფრენა ოდესღაც ძლიერი ედი ჰოლსა და ბრაიან შოუს...
სანამ არ ხართ ლამაზი შარვალი, პირველი კლასის თვითმფრინავი, მფრინავი სუკი. თქვენ არასოდეს იცით ვინ ვისთან ახლოს იჯდეს — და რაც მთავარია, რა შეიძლება იყოს...
როგორ უნდა გამოიყენოთ მედიცინის ბურთები თქვენს ვარჯიშებში
მსგავსი არაფერია მედიცინის ბურთის მიწაში დარტყმა. კუნთის, ძალისა და სიმტკიცის აგების შანსია. ეს საშუალებას გაძლევთ გრძნობთ badass. ეს შეიძლება უბრალოდ გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვაც....
საუკეთესო 5 Biceps სავარჯიშოები, რომლებიც არ გიცდიათ
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ გააკეთეთ წიგნის ყველა საფეხური, მაგრამ გაცილებით მეტია, ვიდრე სავარაუდოდ, რამდენიმე ვარიაცია, რომელიც ჯერ არ გიცდიათ. ბიჭები არასოდეს დაიღალებიან იმ...
12 ქაფიანი შემსრულებლები, რომლებიც რეალურად გაათავისუფლებენ თქვენს მჭიდრო კუნთებს
დამუშავების დაწყებამდე და შემდეგ, თქვენ უნდა დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, რომ ამოვიდეს.ქაფის გადახვევა არის ძალზე ეფექტური პრაქტიკა, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი გაცხელება ან გაგრილება რუტინაში,...
10 საუკეთესო ფიტნეს საათები, რომ აკონტროლოთ თქვენი ვარჯიშები
როდესაც დარბაზს მოაწყდებით, ეძებთ თუ არა თვალყურს ადევნებთ თქვენს პროგრესს, ან უბრალოდ ბრმად მოძრაობთ მოძრაობებს? თუ გსურთ რეალური შედეგი, უნდა გესმოდეთ, თუ რას აკეთებთ.ის...
ეს დამსჯელი ფინალი ანგრევს თქვენს იარაღს და აბს
ბევრი ლიფტი დახურავს ვარჯიშს დასჯადი აბრაზის გამოყენებით და საშუალება აქვს იზოლირება მათი ბირთვი სხვა კუნთების ჯგუფებზე ფოკუსირების შემდეგ. ეს არ უნდა იყოს ერთადერთი გზა...
ეს ცხიმიანი ცხიმოვანი წონის დამწვრობა სულ რაღაც 30 წუთს იღებს
30 წუთი გაქვთ დახარჯული ცხიმის გასაყუჩებლად და მთელ სხეულზე გაანაწილეთ? ჰო, ასეც ვფიქრობდით.მამაკაცის ფიტნეს 30 წუთიანი დანა იყენებს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით ვარჯიშს (ან HIIT),...
ჯობია ფიტნეს დარბაზში ფორტეპიანო?
როდესაც საქმე ეხება სპორტული დარბაზი კულტურას, ყველას აქვს საკუთარი ვარჯიშის რუტინა, შინაური ცხოველები და ხვრინვა. მაგრამ ჩვენ ყველას ერთიანად ვაწყდებით ერთი დებატით: კარგია თუ...
ამ 4 – კვირიან პროგრამაში გაათანაბრეთ სავარჯიშო სავარჯიშოები
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისთქვენ ყოველთვის გინდოდათ თვალისმომჭრელი ბიკსი და პერანგის მოსაშორებელი ტრიპსი (ან სხვაგვარად არის?). ამ თვეში, ჩვენი ერთწლიანი სერიის მეორე განვადებით, რომელიც...