ბებიები და ბებიები გახდნენ ამ წყვილმა 110 ფუნტი დაკარგა
სტივ და ჯოან კარტრაიტმა თანდათან მოიმატეს წონა, სანამ მათ არ მიიღეს დიდი გაღვიძების ზარი, გასაკვირი სასიხარულო ამბების სახით. ზურიის დარბაზში ესაუბრა წვდომა, კარტრეიტერები ეუბნებიან...
ეს 25 წუთიანი ვარჯიში დიდი ბიცისფსი გაიზრდება
თქვენ არ გჭირდებათ საათების დახარჯვა საათის განმავლობაში, curl შემდეგ curl რომ გაიზარდოს დიდი biceps. სინამდვილეში, კარგი ვარჯიშების გაკეთება არ სჭირდება დიდხანს გაგრძელებას. რა თქმა...
იმოქმედეთ ამ 3 – ნაბიჯი ზედა ტანის როდესაც დროზე მოკლე ხართ
თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ სიმტკიცის განმტკიცებაში და გააქტიურეთ სტაბილურობაში, ეს ბირთვი, უკანა და მხრის სამსაფეხურიანი წრიული დონ სალადინოდან, NASM, ისეთივე ეფექტურია,...
ეს არის კუნთი, რომლის სწავლებაც უნდა გქონდეთ მაქსიმალური წინამორბედი მიღწევებისთვის
როდესაც წინ წამოწევა ხდება, უამრავი ადამიანი იწყება და მთავრდება მაჯის curls და გაფართოებით - მაგრამ როგორც Athlean-X შემქმნელი ჯეფ კავალიერი, C.S.C.S. განმარტავს, რომ არსებობს...
რას აკეთებენ სპორტული დარბაზი და ფიტნეს ცენტრები კორონავირუსის შესახებ
ვუჰანის სპორტული დარბაზი - კოროვირუსული დაავადების ეპიცენტრი - სწრაფად გადაიქცა იმპროვიზაციულ საავადმყოფოებში, როგორც ჩინელმა ჩინოვნიკებმა სცადეს გაუმკლავდეს ეს დაავადება. ჩინეთის სხვა ნაწილებში ჯგუფური ფიტნეს...
იზრდება Monster Biceps Peaks ამ Curl Hellset
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველა curls თქვენთვის სასურველი თქვენი biceps, მაგრამ თუ გინდათ რომ ისინი ნამდვილად გამოირჩეოდნენ, გსურთ გაატაროთ დამატებითი დრო ნულოვანი ბისკის მწვერვალზე. ბიჭების...
ეს სასაცილო SNL ესკიზმა აჩვენა კუნთების ტრანსფორმაცია არასწორად
გასულ შაბათ-კვირას, კომიკოსი ჯონ მულანი აიღო მასპინძლობის მოვალეობებზე Saturday Night Live. ღამის ერთ – ერთი ყველაზე სასაცილო ესკიზი ეხებოდა რეგულარულ კაილ მაუნის 'ტრანსფორმირებას' სუპერ...
უყურეთ მსოფლიოს Fittest Man Mat Fraser- ს ხელნაკეთ კონკურსის კონკურსის კონკურენციას
მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა CrossFit– ში, Mat Fraser ნამდვილად შთამბეჭდავი სპორტსმენია. მან ოთხი წლის განმავლობაში ზედიზედ მოიგო CrossFit თამაშები, რითაც იგი მეფობდა მსოფლიოს...
დაიხურეთ თქვენი ვარჯიში ამ 5 წუთიან Burner სესიაზე
მოდით ვითამაშოთ თამაში: თქვენ გაქვთ ხუთი წუთი დასაძინებლად და შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი (ერთი!) ნაჭერი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სარბენი ბილიკი ინტერვალით, წვერა CrossFit ვარჯიშისთვის...
ნახეთ ეს ბოდიბილდერი, სცადეთ Calisthenics Power Stunts
ბოდიბილდერი ჯონ ზოლი, აკა ჯუჯიმუფუ, არის 5'11 ", 230 ფუნტიანი მხეცი, რომელიც ცნობილია თავისი შთამბეჭდავი აკრობატული შესაძლებლობებით და მოქნილობით..ზარის, Ninja მსოფლიოს ჩემპიონი ანტონ ფომენკო...