რატომაა ძალოსნებმა დიდი ლიფტების წინ სუნის სუნი
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ადამიანების...
$ AP ფერგმა პატივი მიაგო თავის მამას მარათონის ტრენინგით
თქვენ შეიძლება იცოდეთ A $ ap Ferg მისი ჰიტებისთვის, როგორიცაა "New Level" და "Plain Jane", მაგრამ შენ რა შეიძლება არ მოველით, რომ მუსიკოსს აქვს...
მეხანძრე იარაღი: როგორ სწავლობენ პირველი მოვაჭრეები სიცოცხლის გადასარჩენად
რაიან სტარლინგი შევიდა შესანახი ერთსართულიან კორპუსში, რომელსაც ფუნტი 57 ფუნტი აქვს - საჰაერო პაკეტის ჩათვლით, რათა დაეხმარა მას სუნთქვა მავნე მუწუკებში. ახლა მას და...
ივარჯიშეთ კაპიტანი ამერიკის სტეპმენის მსგავსად
ყოველი სუპერგმირის უკან, სუპერ stuntman. კრის ევანსის კაპიტანი ამერიკისთვის, ეს ადამიანი (ყოველ შემთხვევაში, პერსონაჟის მეორე დამოუკიდებელი გასვლისთვის), Ზამთრის ჯარისკაცი) იყო Sam Hargrave. მაგრამ Hargrave...
სცადეთ ეს ორი ნაბიჯი Kettlebell Superset ტყვია-დასაბუთებული მხრებისა და წებოვნებისთვის
თუ თქვენ მხოლოდ Kettlebells იყენებთ საქანელებსა და თურქულ გასაპრიალებლად, საშინლად გამოტოვებთ მკვლელის მთლიანი სხეულის მუშაობას. ეს ორი მოძრაობა ომარ ბოლდენი, ყოფილი Broncos უსაფრთხოება და...
5 მიზეზი 40 წელზე მეტი ასაკის ბიჭები უნდა სცადონ HIIT ტრენინგი
თუ თქვენ იცით მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ტრენინგის (HIIT) შედეგი, რაც თქვენ ნახეთ YouTube- ის ვიდეოებში, ფიტნეს გავლენის შესახებ Instagram ანგარიშებზე, ან ძვირადღირებული ბუტიკი სპორტული...
უყურე ამ ბიჭს არმიის რეინჯერთა 12-მეტრიანი Ruck მარტი
აშშ-ს არმიის რეინჯერთან ტრენინგის პირველი კვირა, რომელიც ცნობილია როგორც რეინჯერის შეფასების ფაზა (RAP), მოიცავს რამდენიმე მწუხარ გამოწვევას, მათ შორისაა ფიზიკური ფიტნეს ტესტი, საბრძოლო წყლის...
3 მონაკვეთი, რომელიც უნდა გამოტოვოთ — და 3 ამის ნაცვლად უნდა...
გაჭიმვა შეიძლება მოძრაობის მნიშვნელოვანი ნაწილი იყოს, მაგრამ ყველა მონაკვეთი თანაბრად არ არის შექმნილი. ზოგიერთი პოზიცია შეიძლება კარგავენ თქვენს დროს, ან უფრო უარესიც კი იყოს,...
უყურეთ ამ ძლიერი ქალის Roll 8 სადღეღამისო ტაფას 1 წუთში მისი...
როდესაც ძალაუფლების დემონსტრირებას ეხება, გერმანიის ძლიერი ქალი ქეთლინ კრაუსი არის ძალა, რომელსაც უნდა შეეჩვიოს. ახლახანს ნაჩვენები YouTube- ის ვიდეორგოლში, კრაუსე ცდილობს დაამარცხოს გინესის მსოფლიო...
გამოიყენეთ ნაკლები წონა და მეტი მოცულობა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილზე გასანადგურებლად
ეს გამოკლების ნაკრები ვარჯიში ტრენერის, ჯერემი სკოტისგან, შემოქმედი მამაკაცის ფიტნეს Action Hero Jacked ფიტნეს სერია, შესანიშნავი მეთოდია ნებისმიერი ვარჯიშის შესამცირებლად და დაგეხმარებათ კუნთების დაჭიმვაზე...