36 კაცს ვთხოვეთ, რომ მათ უწოდონ ყველაზე ძლიერი ადამიანი
ძალა მოდის სხვადასხვა ფორმით. ზოგისთვის, მაგალითად, პაპ ბუკი, 34, ძალა ნიშნავს მის მეუღლეს. მისი თქმით, სიძლიერე ასევე ნიშნავს მარკ ჰენრის, ოლიმპიური ძალოსანი, რომელიც პეტმა...
კრის ჰემსვორტის Centr აპლიკაცია მოგცემთ მის ველნეს საიდუმლოებას
კრის ჰემსვორტს სურს, რომ თქვენ მის გუნდს შეუერთდეთ. არა სიტყვასიტყვით - ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა განადგუროთ თქვენი ცხოვრება და გაამწვავოთ მისი სახლი...
ამ 4 – კვირიან პროგრამაში გაათანაბრეთ სავარჯიშო სავარჯიშოები
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისთქვენ ყოველთვის გინდოდათ თვალისმომჭრელი ბიკსი და პერანგის მოსაშორებელი ტრიპსი (ან სხვაგვარად არის?). ამ თვეში, ჩვენი ერთწლიანი სერიის მეორე განვადებით, რომელიც...
MMA- ის ინსპირაციით ეს ნაბიჯი თქვენს სხეულს კიდევ უფრო მძლავრად მიიღებს
წონებს აქვთ ადგილი და ხშირად ის ადგილი თქვენს ხელში ან ზურგზე დგახართ, როდესაც დგახართ, სკამზე დგახართ, ან ჩიხში ასხამთ ახალ პიარს. ზოგჯერ, საკუთარი სხეულის...
როგორ გაუმკლავდეს იდაყვის ტკივილს
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
ეს 5 – ნაბიჯი ვარჯიში აშენებს ჩიზვირებულ გულმკერდს და გაჭრილ ტრისს
აჰ, მკერდზე და ტრიპსიპზე. ეს არის კლასიკური ვარჯიში, რომელიც გაკეთებულია ბოდიბილდინგებისა და "ფუნქციონალური" ფიტნეს გულშემატკივრის მსგავსად. და ამის მარტივი მიზეზი არსებობს. როდესაც თქვენ დააყენებთ...
პროფესიონალი ველოსიპედისტი აზიარებს მისი ფეხის კუნთების შოკისმომგვრელ სურათებს
ეს არის ტურ – საფრანგეთის ტოპ –10 – ის ფინალისტი, Janez Brajkovic– ის ყბაყურის გამოსახულებები, რომლებიც წინ აღუდგა CRO– ს, რბოლას, რომელიც ადრე იყო...
ვუსმენ აუდიო წიგნებს, როდესაც ვმუშაობ, მარტო ვარ?
როდესაც ვვარჯიშობ სპორტულ დარბაზში, ყოველთვის დავრწმუნდი, რომ მზად ვარ ვარჯიშის მოსასვლელად. ეს ნიშნავს, რომ მე მაქვს სწორი ფეხსაცმელი და ხელსაწყოები, მე ვიცი ჩემი პროგრამის...
$ AP ფერგმა პატივი მიაგო თავის მამას მარათონის ტრენინგით
თქვენ შეიძლება იცოდეთ A $ ap Ferg მისი ჰიტებისთვის, როგორიცაა "New Level" და "Plain Jane", მაგრამ შენ რა შეიძლება არ მოველით, რომ მუსიკოსს აქვს...
ეს 10 წუთიანი, 32-რეპორტული წონის სავარჯიშო თამბაქო მკვეთრად იწევს თქვენს მკლავებზე
ბიცეფსის curls- დან ჩაქუჩის curls- მდე skullcrushers და triceps Pressdowns- ისთვის, ყველაზე პოპულარული მკლავების ვარჯიშები საჭიროებს წონას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ...