რატომ შეიძლება ფიტნეს ჟურნალი იყოს სავარჯიშო ჰაკი, რომელსაც ეძებდით
თქვენ ცხოვრებაში ხშირად ინახავთ ჩანაწერს: შეხვედრები, მაკროები, შესაძლოა ის მცირე დავალებებიც კი, რომელთა შესრულებასაც დღის განმავლობაში შეძლებთ. მაგრამ პატარა დეტალებს თქვენი ფიტნეს რუტინაში (რამდენ...
Sprinter Situp– ის ეს გამოწვევა სრულყოფილ მოვალეობებს გამოირჩევა
თუ გსურთ ძლიერი, ფუნქციონალური კომპლექტი ABS, თქვენ უნდა გააკეთოთ მეტი, ვიდრე situps. თქვენი აბსცის კიდევ ერთი დაქვემდებარებული ფუნქცია: დაეხმარეთ თქვენს ტორსიულ ბრუნვას აგრესიით და...
რა მოხდა მაშინ, როდესაც ამ ბიჭს ყოველ დღე 200 Burpa ასრულებდა
ფიტნეს YouTuber Chase Barron ყოველთვის ეძებს ფიზიკურ გამოწვევას. მან იოგა ყოველდღე 30 დღის განმავლობაში ჩაატარა ახალი პრაქტიკის გასაკეთებლად და 30 დღის განმავლობაში 100 ბურღვი...
როგორ ავიცილოთ თავიდან მუცლის ტკივილი
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
პიტ დევიდსონის ბინაში ტური მოიცავს ‘პორნოს საშხაპეს’ და უცხოელს, რომელსაც კევინი...
პიტ დევიდსონმა ტური გაატარა თავის ბინაში, რომელიც ხდება მისი დედის სარდაფში. პეტს აქ რამდენიმე საინტერესო რამ აქვს, მაგალითად უცხოელს დაასახელა კევინი და შაკის ერთი...
კაცები იმ მომენტებს უზიარებენ, რომლებიც საბოლოოდ მოტივირებულებმა აიძულა სპორტული დარბაზი დაეტოვებინათ
გადაწყვეტილება, რომ მოერგოს და შეიმუშაოს ეს, ნამდვილად პირადია და შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო გამოიწვიოს, ჯანმრთელობის პრობლემებიდან გამომდინარე, გარემოებების შეცვლამდე. AskMen Subreddit– ზე მეტი ბიჭები...
ჩადეთ მთელი სხეული ამ საათის განმავლობაში საბრძოლო თოკებით
საბაგირო საბაგირო სქემების უმეტესობა საკმაოდ მოკლე და ტკბილია. ისინი კარგია 10 წუთის ბინაში სრულად გატაცების ვარჯიშის დასრულებისთვის. მაგრამ ეს საბრძოლო საბაგირო ვარჯიში სუპერჰერო მწვრთნელის...
შეიტყვეთ როგორ დაეუფლეთ წინა ბერკეტს
ზოგიერთი ვარჯიში უბრალოდ გამოიყურება გასაოცარია.ჩვენ ყველამ ვიხილეთ ისეთი ნაბიჯით, რომელიც წარმოუდგენელ წონასწორობას, კონცენტრაციასა და ძალას იძენს და ფიზიკის კანონებს არღვევს და სიმძიმეს ართმევს თავს....
რა ესწავლა ბიჭმა CrossFit– ის მწვავე მერფის ვარჯიშზე 30 დღის განმავლობაში
2005 წელს მიღებული იქნა საზღვაო ფლოტის SEAL– ის პირადი მომზადების რეჟიმისგან, მერფი გახდა ტრადიცია CrossFit– ის ფარგლებში, სამსახურის წევრებისთვის. ეს ასევე ცნობილი მწვრთნელია, რაც...
მაღალი HIIT ეს ვარჯიში თქვენს ზედა ტანზე გაანადგურებს
თუ თქვენ ეძებთ ეფექტურ ვარჯიშს, შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის ნებისმიერ ადგილას, თქვენი დროის ყველა დროის აღების გარეშე, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ტრენინგის (HIIT) რუტინული, ალბათ, საუკეთესო...