Chewbacca- ს ეს ვარჯიში გაგიძლიერებთ Wookie– ს მსგავსად

თუ უნდა აირჩიოთ ერთი მთავარი გმირი Ვარსკვლავური ომები სამყარო, რომ გაიმარჯვებდეს სიძლიერის კონკურენციაზე (არავითარი ძალა არ დაიშვას), თქვენი საუკეთესო ფსონი უდავოდ Chewbacca იქნება. დიდი Wookie– ს hulking– ის ყოფნა პირველი ფილმიდან ფრენჩაიზის მთავარი მატარებელია, ახალი იმედი 1977 წელს, როდესაც C-3PO შეიტყობს, რომ მან ყოველთვის უნდა “გაიმარჯვოს Wookie” – ის რისკავს, რომ იარაღი მოიხსნა მათი სოკეტებიდან..

მაგრამ ამის ქვეშ მყოფი ყველა ბრაზი და ბეწვი ნამდვილი ადამიანია. თავდაპირველ ფილმებში ეს იყო 7’2 ” ბრიტანელი მსახიობი პიტერ მეიუი, რომელიც ამ წლის დასაწყისში გარდაიცვალა. მას შემდეგ, რაც 2015 წელს დაიწყო ახალი ტრილოგია, 6’10 ” ფინელმა მსახიობმა (და პენის შტაბის ყოფილმა კალათბურთელმა) ჯუნაას სუოტამომ შეასრულა როლი, პირველ რიგში, როგორც სხეულის დუბლი დედოფლისთვის. Ძალა იღვიძებს, შემდეგ, როგორც სრულ განაკვეთზე ჩევი ბოლო ჯედი და სოლო. მსახიობს პერსონაჟისთვის საჭირო ზომა აქვს, რაც გადამწყვეტია, მაგრამ ის ასევე დამოკიდებულია მის მძლეოსნობასა და შრომისმოყვარე ძალაზე, რათა დაეხმაროს მას როლის სრულყოფილად ჩამოყალიბებაში. (სუოტამოს ოსტატურად მომხიბლავი ვოკის ენაზე ოსტატი Shyriiwook ასევე მნიშვნელოვანია).

მამაკაცის ფიტნეს ეკიპაჟმა ამ თვის გათავისუფლებას Suotamo– სთან გარკვეული დრო დაუთმო Star Wars: Rise of Skywalker, ამჟამინდელი საგის ბოლო ფილმი, რომ გადახედოთ მის Wookie ვარჯიშს. “იმისათვის, რომ ვითამაშოთ Wookie, ადამიანი უნდა იყოს freakishly ძლიერი,” ამბობს ის. Chewie რეგულარულად ატარებს ფიზიკურ სიბრტყეს ვარსკვლავური თავგადასავლებით, ხოლო მეგობრებთან ურთიერთობა და Dark Side- ის ბრძოლა რთულია..

ეს სავარჯიშო ჰიტებს კუნთების ჯგუფების ფართო სპექტრს Suotamo– ს სპეციფიკური საჭიროებებისთვის, ასე რომ თქვენ შეიძლება უკეთესად მოგემსახუროთ გარკვეული მოძრაობები და მათ შორის უფრო ფართო ტრენინგის რეჟიმი, თუ თქვენ ასევე არ აპირებთ თქვენი Wookie– ს მიღებას. ასეა თუ ისე, თქვენ აუცილებლად უნდა დაიცვას მსახიობის ხელმძღვანელობა და მოიცვას რაც შეიძლება მეტი Chewbacca- ს მომდევნო დღეს, როდესაც თქვენ დარბაზში მოხვდებით.

Გახურება

• ბურპესი

1 წუთი

ვარჯიში

• შეწონილი ლუნგები

3 ნაკრები 10 reps თითო ფეხი

• Barbell Deadlift

12 რეპუტაციის 3 კომპლექტი

• მანქანა უკან Row

3 ნაკრები 10 reps

• პულპები

3 ნაკრები 6 reps

• Bench Press

3 ნაკრები 10 reps

• Shoulder Press

3 ნაკრები 8 reps

გსურთ უფრო მეტი სახელგანთქმული ვარჯიშის რუტინული? გადახედეთ ჩვენს Train Like videos- ს.