მისი ცხოვრების უმეტესი პერიოდის განმავლობაში, გიორგი კატარანცოსი უფრო დიდი ბიჭი იყო.
”მე საშუალო სკოლა და საშუალო სკოლაში ვიყავი ჩუბი,” მეუბნება ის მამაკაცის ჯანმრთელობა. მიუხედავად იმისა, რომ იგი მოზრდილ ასაკში შევიდა მისი 6’2 “ჩარჩოში, წონაში მისი გამოწვევები გაგრძელდა. ცუდად დიეტის არჩევისას და ქრონიკული მოწევის ჩვევამ განაპირობა მისი წონის სტაბილურად ასვლა. კატრანცოსმა იწონიდა თითქმის 275 ფუნტს 33 წლისთვის. ძველი.
მისი შემობრუნების მომენტი 2018 წლის შემოდგომაზე მოვიდა, როდესაც კატრანცოსმა ძმისწულთან ერთად ოჯახური ფოტო განათავსა. “ვფიქრობდი, რომ ასე კარგად გამოიყურება, რადგან ჩვენ ასე ჰგავს. მე ვნახე ეს ფოტო და ვფიქრობდი საკუთარ თავს, ‘თქვენ ნამდვილად გაუშვით – დროა გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ, ”- ამბობს ის.
პირველ რიგში, კატრანცოსმა გადაწყვიტა უფრო ახლოს გაეცნოთ მის დიეტას და ვარჯიშებს. მან წლების განმავლობაში სცადა სხვადასხვა პროგრამები, მაგრამ არცერთი მათგანი არ შეჩერებულა.
”მე ყოველთვის ვცდილობდი წონის დაკლებას დიეტის დაცვით და ყველანაირი დაბალი ნახშირბადის და დაბალკალორიული მიდგომების მცდელობებით”, – ამბობს ის. მან ასევე იგრძნო დუნე და უმოძრაო, რომლის ნაწილსაც იგი ჩვეულებრივ სარეველების მოწევის ჩვევას მიეკუთვნებოდა.
”მე ყოველდღიურად მარიხუანას ვიყენებდი, რაც მგრძნობიარე გრძნობებს მაძლევდა და შინაარსს ვგრძნობდი, მაგრამ სურვილის გარეშე ვმუშაობდი რაიმეზე”, – ამბობს ის. თავდაპირველად, მან მთელი ყურადღება გაამახვილა დიეტის დახვეწაზე. ამჯერად მან მან ქეთო შეამოწმა და ყურადღება გაამახვილა დაბალი ნახშირწყლების, ზომიერი ცილების და, ძირითადად, ჯანსაღი ცხიმების მიღებაზე. დიეტაზე დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ, მან შეაერთა წყვეტილი მარხვა.
შემდეგ გაჩნდა უფრო რთული ნაწილი: მას დამუშავება უნდა დაეწყო. ”მე არ მქონდა პირველი ნახმარი რა გამეკეთებინა,” – ამბობს ის. იგი ცდილობდა ადგილობრივ დარბაზში გაწევრიანებას და პირადი ტრენერიც დაიქირავა, მაგრამ ტრენინგი ძვირად ღირებული იყო – და კატრანცოსმა იგრძნო, რომ ის არ აპირებდა თავის თავს ისე ძლიერად, როგორც თვითონ სურდა და ვერ ხედავდა დრამატულ პროგრესს. ”მე მივხვდი, რომ რაც უფრო თანმიმდევრული და ერთფეროვანი იყო ჩემი პროგრამირება და დიეტა, ნელდება ჩემი წონის დაკლება.”
მამაკაცის FitnessHearst Magazinesamazon.com
ეძებს უფრო ვარჯიშს ვარჯიშის დროს, კატარანცოსი შეუერთდა CrossFit ყუთს – CrossFit Unleashed his საკუთარ სახლთან, ასტორიაში, Queens- ში. თავდაპირველად, მან ვერ თქვა თუ არა “WODs” – ის დღის სამუშაოებს – სადმე, მაგრამ მას იგი ინახავდა. 2019 წლის შემოდგომაზე მისმა მწვრთნელმა, ანტ ლუციჩმა გამოაქვეყნა რამდენიმე ახალი ფოტო, ხოლო კატრანცოსს თითქმის ერთი წლით ადრე დრამატული განსხვავება დაარტყა..
ქეთოზე წასვლისა და CrossFit– ის ასაღებად, კატრანცოსმა დაახლოებით 50 ფუნტი დაკარგა. ”მე ნამდვილად ვგრძნობ თავს უფრო ძლიერად. უფრო მეტი ენერგია მაქვს და გონებას უფრო გარკვევით ვგრძნობ”, – ამბობს ის. ხალხისთვის მხოლოდ ის იწყებს რჩევას, “თქვენ უნდა ნახოთ მთელი პროცესი, როგორც ცხოვრების წესის შეცვლა. ამაზე მოკლევადიანი არაფერია. ეს რთული შრომაა და ჩადებაც გჭირდებათ.”